Kleiner Bambus, Meditationsanwendung, psychische Gesundheit: die besten Meditations -Apps
12 Meditations -Apps, die Ihnen viel Gutes tun werden
Contents
Eines der Merkmale dieser sehr vollständigen App, die sie von den anderen unterscheidet: Es bietet Sitzungen unterschiedlicher Dauer zwischen 3 und 25 Minuten. Die langen Meditationen sind ideal für diejenigen, die das Bedürfnis verspüren, sich tiefer neu zu konzentrieren. Die App bietet auch Statistiken der Zeit, die in Meditier und Fortschritt aufgewendet wurde! Schließlich wird es nicht nur für die Meditation verwendet, sondern bietet auch Sitzungen, um Schlaf, Dehnung und Musik zu fördern, um sich zu konzentrieren oder zu entspannen.
Bambus 
Meditieren und gut atmen können (fast) alles ändern. Nichts anderes zu tun, als zu versuchen zu sehen, was es dir antut.
Programme
Meditieren und atmen (gut) begleitet
Ein Katalog von Sitzungen, die alle Themen des (realen) Lebens mit unterschiedlichen Ansätzen geleitet haben: Meditation, Atmung, Sophrologie, Hypnose. Weil es nicht nur eine Praxis gibt, die vorteilhaft ist.
Sehen Sie alle Programme
Werkzeuge
Autonomie gewinnen
Meditation des Tages
Eine neue Meditationssitzung jeden Tag von 8, 12 oder 16 Minuten, je nachdem, was Sie bevorzugen
Freie Meditation
In der Stille oder mit einem soliden Hintergrund zu meditieren, die Zeit, die Sie wollen, mit oder ohne Gongs.
Freies Atmen
Eine Atemsitzung durchführen, begleitet von einem visuellen und Tonhandbuch
Geschichten
Inspirierende Cartoons in Cartoons, um die Prinzipien der Meditation zu verstehen und zu erkunden
Ruhige Krise
Ein 3 -minter „Schuss“ geführter Meditation zum Abstieg, einen Schritt zurück, treten Sie einen Schritt beiseite
Atmosphären
Eine große Auswahl an weichen und entspannenden Klängen, Atmosphären und Musik
12 Meditations -Apps, die Ihnen viel Gutes tun werden
Viele Studien identifizieren sich Meditation Als zentrale Säule der psychischen Gesundheit. Und in unserem geschäftigen und gestressten Leben kann es oft den Unterschied ausmachen.
Gleichzeitig ist Meditation einschüchternd. Nicht nur, weil wir nicht immer wissen, wie wir es machen sollen, sondern auch, weil wir allein sind.e mit unseren Gedanken hat ein wenig furchterregend.
Um Ihnen bei der Einführung von Meditation zu helfen, die nur wenige Minuten pro Tag dauert und so viele Vorteile bringt, wenden Sie sich nicht an die Technologie? Weil ja, es gibt alles Meditation Das kann dich führen!
Cottonbro/Pexels
Apps verfügbar
Wie in fast allen Bereichen ist die Versorgung mit Meditations -Apps in Englisch viel größer als in Französisch. Wenn Sie Englisch verstehen, finden Sie die richtige, die richtige.
Es gibt etwas für jeden Geschmack; Einige haben einen Titel und eine Schnittstelle in Englisch, spielen aber nur beruhigende Geräusche, so dass es am Ende nichts für die Sprache ändert!
Die meisten Meditations -Apps sind nicht nicht frei. Oft ist der Download kostenlos, aber Sie müssen jeden Monat oder Jahr für ein Abonnement bezahlen. Für andere müssen Sie zu Beginn nur einmal bezahlen. Andererseits ist die Qualität wirklich da und es kann sich lohnen, wenn Sie es Ihnen ermöglichen, sich zu etablieren Eine gute Angewohnheit, die Sie sich gut fühlen,!
Eine gute Idee vor dem Abonnieren wäre, einige zu testen, die eine kostenlose Testversion für ein paar Tage/Wochen ermöglichen.
Sie finden alle diese Optionen im App Store oder im Google Play.
Französische Meditations -Apps
1. Bambus
Bambus
Diejenigen, die es versuchten, lieben diese Anwendung und betrachten sie als die besten auf dem Markt! Es bietet geführte Sitzungen von zehn Minuten sowie einen kleinen Einführungskurs in 10 Lektionen, um Meditation zu entmystifizieren.
Was die Leute auch mögen, ist, dass jede Sitzung “Lebensunterricht” enthält, begleitet von hervorragenden Animationen.
- Kostenfreier Download
- Sehr breiter Inhalt ist kostenlos. Es gibt unter anderem Zugang zu 14 Sitzungen in den 3 „Entdeckungsprogrammen“, einer 3 -minütigen Meditation „Ruhe“, Herzkonsistenz und auch eine Auswahl exklusiver Musik und Klänge für Entspannung.
- Um Ihre Meditationspraxis weiter zu verankern.) für 6 Monate.
Die Kräfte dieser Anwendung: das schlanke Design, interessante Gaststakeholder und vor allem seine Programme. Diese sind gut durchdacht für verschiedene Geisteszustände: Kreativität, Verankerung, Beziehung zum Körper ..
Es bietet auch Anti-Stress-Sessions, Live-Meditationen jeden Morgen sowie ein Programm, das speziell für Kinder entwickelt wurde.
- Kostenfreier Download
- Das grundlegende Programm ist kostenlos
- Abonnement von 8,99 Euro (ca. 13 USD können.) pro Monat oder 59,99 Euro (ca. 86 USD Dose.) pro Jahr
Diese App ist auf den Erwerb von Achtsamkeitsmeditation spezialisiert und arbeitet zu verschiedenen Aspekten: Schlaf, Management von Emotionen, Selbstvertrauen, Konzentration, sportliche Leistung, zwischenmenschliche Beziehungen und Depressionen.
Die Sitzungen dauern 10 Minuten am Tag und es gibt “fortgeschrittene” Programme für diejenigen, die diese Praxis im Alltag integriert haben.
- Kostenfreier Download
- 10 freie Entdeckungssitzungen
- Abonnement von 5 Euro pro Monat (ca. 7,50 USD Kanadier)
Eines der Merkmale dieser sehr vollständigen App, die sie von den anderen unterscheidet: Es bietet Sitzungen unterschiedlicher Dauer zwischen 3 und 25 Minuten. Die langen Meditationen sind ideal für diejenigen, die das Bedürfnis verspüren, sich tiefer neu zu konzentrieren. Die App bietet auch Statistiken der Zeit, die in Meditier und Fortschritt aufgewendet wurde! Schließlich wird es nicht nur für die Meditation verwendet, sondern bietet auch Sitzungen, um Schlaf, Dehnung und Musik zu fördern, um sich zu konzentrieren oder zu entspannen.
- Kostenfreier Download
- 7 -day kostenlose Testversion
- Abonnement: 76,99 USD können. pro Jahr
5. Insight -Timer
Insight -Timer
Diese App bietet eine riesige Bibliothek; Es hat mehr als 100.000 Titel, die nach Belieben ausgewählt werden können, in der Sprache Ihrer Wahl.
Wie der Name schon sagt, ist es auch perfekt für kostenlose (nicht geführte) Meditationen, da sie am Ende einfach entspannende Hintergrundmusik mit einem süßen Timer spielen kann.
Mit der Namatata -Anwendung können Sie sich langsam mit Meditation vertraut machen. Durch den Zugriff auf das 7 -Tage -kostenlose Programm bieten wir 10 -minere Meditationssitzungen an. Um weiter zu gehen, ist es möglich, sich auf mehr Inhalte zuzugreifen. Dann ist es möglich, dynamische Meditationssitzungen zu wählen, je nachdem, was Sie tun, oder Sitzungen für einen Moment der Krise ausdrücken. Die Anwendung ist einfach zu bedienen, ist die Integration der Meditationspraxis in Ihr tägliches Leben.
- Kostenfreier Download
- 7 -day kostenlose Testversion
- Abonnement: 38.99 Euro (ca. 56 US -Dollar können.) für 6 Monate
Anna Tarazevich/Pxels
Englische Meditations -Apps
7. Einfache Kleidung
Einfache Kleidung
Was die Tester dieser App mögen, ist, dass sie sich an alle Lebenssituationen anpasst oder fast. Sie können beispielsweise Meditationssitzungen für Symptome wie Stress oder Depression wählen.
Es bietet auch Sitzungen für verschiedene Momente des Tages an: nach dem Aufwachen, im Auto oder im öffentlichen Verkehr auf dem Weg zur Arbeit, wenn Sie abends ins Bett gehen, usw.
- Kostenfreier Download
- Es ist möglich, auf zusätzliche Inhalte zuzugreifen, indem Sie unterschiedliche Summen bezahlen.
8. Headpace
Es ist die, die ich benutze und ich liebe es wegen seiner Einfachheit. Sie können verschiedene geführte Meditationen auswählen, aber auch die Dauer dieser Auswahl: nur 3 Minuten! Jeder kann 3 Minuten am Tag finden, um sich an sich zu wenden und sich ein wenig zu entspannen.
Der Erzähler hat einen zu schönen Akzent leicht britisch, das beruhigt. Es gibt sogar Sitzungen für Kinder und “SOS” -Meditationen, um sich zu beruhigen, wenn Sie eine Krise erleben.
- Kostenfreier Download
- Abonnement: 89,99 USD können. pro Jahr
9. Stoppen Sie, atmen Sie und denken Sie nach
Stoppen Sie, atmen Sie und denken Sie nach
Bevor Sie anfangen zu meditieren.
Sie schlägt dann eine Sitzung vor.
- Kostenfreier Download
- Freie Grundinhalte
- Abonnement: Ab 11,99 USD pro Monat.
10. Buddhify
Diese App unterscheidet sich ein wenig von den anderen, da sie für die Verwendung in Bewegung oder während der Reise und nicht unbeweglich und geschlossene Augen verwendet wird! Die Sitzungen dauern zwischen 3 und 40 Minuten und sind gezielt: Während wir kochen, während wir einen Spaziergang im Transport machen, während wir am Computer arbeiten … lieben die Tester das Rad des Anfangs, in allen Farben des Regenbogens , damit Sie die richtige Sitzung auswählen können.
- $ 5 für den Download
- Abonnement: von 30 USD pro Jahr
Verwandte Apps
11. Melodien entspannen
Melodien entspannen
Diese App bietet Musik zum Einschlafen oder Entspannen, einschließlich verschiedener Klangrahmen für die Entspannung.
Es gibt auch “weiße Geräusche”, die einigen Menschen helfen können, einen sehr zen -Staat zu erreichen! Sie können sogar Ihre eigenen Soundrahmen erstellen, um für eine bestimmte Zeit zu spielen. Meditationen werden ebenfalls angeboten, um Brache zu erleichtern.
- Kostenloser Download für eine Testversion
- Anschließend 10 US -Dollar für einen Monat oder 20 US -Dollar für den unbegrenzten Zugang zum Leben
12. Deeps Sleep ertönt
Weißes Rauschen
Es ist auch eine App, die ich sehr oft verwendet habe! Keine Musik hier, sondern eine Vielzahl von Hintergrundgeräuschen; Wir können so viele Geräusche der Natur (Regen, elektrisches Gewitter, Wellen, Gesangsvögel, Schnurrierkatze) finden. )). Diese verschiedenen Geräusche ermöglichen es Babys, sowohl zu schlafen als auch Erwachsene zu schlafen!
Wir können auch unterschiedliche Effekte auf den Ton anwenden, zum Beispiel senken wir den Klang am Ende der Sitzung allmählich oder sogar einen Timer, wonach die Geräusche aufhören.
- Kostenloser Download für die Grundversion mit begrenztem Zugriff
- Premium -Inhalt von 1,99 USD pro Woche
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Ilyass Badry – 26. Juni 2023 
Ich teile mit Ihnen meine schlechte Erfahrung mit dem neuen Astra . Das Auto, das in Monaten 10/22 gekauft wurde, musste ich mich um das 9 -fache des After -Sales -Service bewegen, um die Kameraprobleme 360 und die Klimaanlage anzupassen, und jetzt bin ich vor einem NV -Problem: Cockpit und der Bildschirm, der von selbst ausschaltet . Hadchi Kamel und der Yalah Waslah W 5900 km wirklich bin ich enttäuscht . 
Wafa HH – 22. Februar 2022 
Lei Ram – 23. Februar 2022 
