Kis bambusz, a meditációs alkalmazás, a mentális egészség: a legjobb meditációs alkalmazások
12 meditációs alkalmazás, amelyek sok jót tesznek neked
Contents
- 1 12 meditációs alkalmazás, amelyek sok jót tesznek neked
Ennek a nagyon teljes alkalmazásnak az egyik jellemzője, amely megkülönbözteti a többitől: különböző időtartamú, 3-25 perc között kínál szekciókat. A hosszú meditációk ideálisak azok számára, akik úgy érzik, hogy mélyebben kell összpontosítaniuk. Az alkalmazás statisztikákat is kínál a meditációra és az előrehaladásra fordított időről is! Végül, ezt nem csak a meditációhoz használják, hanem foglalkozásokat is kínál az alvás, a nyújtás és a zene elősegítésére, hogy koncentráljon vagy pihenjen.
Bambusz 
Meditáljon és jól lélegezzen (szinte) mindent megváltoztathat. Semmi más nem, mint megpróbálni látni, mit tesz veled.
Programok
Meditáljon és lélegezzen (jól)
Az ülések katalógusa az (valódi) élet minden témájára irányult, különböző megközelítésekkel: meditáció, légzés, sophrológia, hipnózis. Mert nem csak egy olyan gyakorlat, amely hasznos.
Lásd az összes programot
Szerszámok
Hogy autonómiát szerezzen
A nap meditációja
Új meditációs ülés minden nap 8, 12 vagy 16 perc alatt, attól függően, hogy mit szeretne
Ingyenes meditáció
Meditálni csendben, vagy hangos háttérrel, a kívánt idővel, gongokkal vagy anélkül.
Szabad légzés
Légzési munkamenet elvégzése vizuális és hangvezető kíséretében
Történetek
Inspiráló rajzfilmek a rajzfilmekben, hogy megértsék és felfedezzék a meditáció alapelveit
Nyugodt válság
Egy 3 perces „lövés” az irányított meditációról, hogy leereszkedjen, tegyen egy lépést hátra, tegyen egy lépést
Légkör
A puha és pihentető hangok, a légkör és a zene széles választéka
12 meditációs alkalmazás, amelyek sok jót tesznek neked
Sok tanulmány azonosítja elmélkedés mint a mentális egészség központi pillére. És elfoglalt és stresszes életünkben ez gyakran megkülönböztetheti a különbséget.
De ugyanakkor a meditáció félelmetes. Nem csak azért, mert nem mindig tudjuk, hogyan kell továbbmenni, hanem azért is, mert egyedül lenni.E gondolatainkkal kissé félelmetes.
A meditáció elfogadásának elősegítése érdekében, amelynek csak néhány percet vesz igénybe, és amely oly sok előnyt jelent, miért nem fordul a technológia? Mert igen, vannak minden elmélkedés Ez vezethet!
Cottonbro/Pexels
Elérhető alkalmazások
Mint szinte minden területen, a meditációs alkalmazások kínálata sokkal nagyobb angolul, mint franciául. Ha megérti az angol nyelvet, keresse meg a megfelelőt, hogy valóban könnyebb lesz.
Minden ízléshez van valami; Néhányuknak címe és interfésze van angolul, de csak nyugtató hangokat játszik, tehát végül nem változtat semmit a nyelvre!
A legtöbb meditációs alkalmazás nem nem ingyenes. A letöltés gyakran ingyenes, de havonta vagy évre fizetnie kell egy előfizetésért. Másoknak csak az elején csak egyszer kell fizetnie. Másrészt a minőség valóban ott van, és megéri, ha lehetővé teszi a létrehozását Egy jó szokás, amely jól érzi magát!
Jó ötlet az előfizetés előtt az lenne, ha tesztelnénk néhányat, amelyek néhány nap/hetes ingyenes próbaverzióval engedélyezik.
Ezeket a lehetőségeket az App Store -ban vagy a Google Play -ben találhatja meg.
Francia meditációs alkalmazások
1. Bambusz
Bambusz
Azok, akik kipróbálták, imádják ezt az alkalmazást, és a legjobbnak tartják a piacon! Tíz perces vezetési munkameneteket, valamint egy kis bevezető kurzust kínál 10 órában a meditáció demystifikálására.
Amit az emberek szeretnek, az az, hogy minden ülésen “életórákat” kell emlékezni, kiváló animációk kíséretében.
- Ingyenes letöltés
- A nagyon széles tartalom ingyenes. Többek között hozzáférést biztosít a 3 „Discovery” programban szereplő 14 üléshez, egy 3 -perces meditációhoz, „nyugodt”, szívkonzisztencia, valamint az exkluzív zene és hangok válogatása a kikapcsolódáshoz.
- A meditációs gyakorlat további rögzítéséhez feliratkozhat a hozzáférési prémium tartalomra: 41,99 euró (körülbelül 60 dollár Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can.) 6 hónapig.
Az alkalmazás erõi: Karcsú terv, érdekes vendég érdekelt felek és mindenekelőtt a programok. Ezek jól átgondoltak a különböző elmeállapotok esetében: kreativitás, horgonyzás, a testhez való kapcsolat ..
Ezenkívül stresszellenes foglalkozásokat, élő meditációkat is kínál minden reggel, valamint egy kifejezetten gyermekek számára tervezett programot.
- Ingyenes letöltés
- Az alapvető program ingyenes
- Előfizetés 8,99 eurótól (körülbelül 13 dollár doboz.) havonta vagy 59,99 euró (körülbelül 86 dollár doboz.) évente
Ez az alkalmazás az éberségi meditáció megszerzésére szakosodott, és különböző szempontokra működik: alvás, érzelmek kezelése, önbizalom, koncentráció, sport teljesítmény, interperszonális kapcsolatok és depresszió.
Az ülések napi 10 percig tartanak, és vannak “fejlett” programok azok számára, akik ezt a gyakorlatot integrálták a mindennapi életbe.
- Ingyenes letöltés
- 10 Ingyenes felfedezési ülés
- Előfizetés havi 5 euróból (körülbelül 7,50 dollár kanadai)
Ennek a nagyon teljes alkalmazásnak az egyik jellemzője, amely megkülönbözteti a többitől: különböző időtartamú, 3-25 perc között kínál szekciókat. A hosszú meditációk ideálisak azok számára, akik úgy érzik, hogy mélyebben kell összpontosítaniuk. Az alkalmazás statisztikákat is kínál a meditációra és az előrehaladásra fordított időről is! Végül, ezt nem csak a meditációhoz használják, hanem foglalkozásokat is kínál az alvás, a nyújtás és a zene elősegítésére, hogy koncentráljon vagy pihenjen.
- Ingyenes letöltés
- 7 -nap ingyenes próbaverzió
- Előfizetés: 76,99 USD CAN. évente
5. Betekintési időzítő
Betekintési időzítő
Ez az alkalmazás hatalmas könyvtárat kínál; Több mint 100 000 címe van, amelyet a választott nyelven választhat meg.
Ahogy a neve is sugallja, tökéletes (nem vezetett) meditációkhoz is tökéletes, mivel egyszerűen csak pihentető háttérzene lejátszhat egy édes időzítővel a végén.
A namatata alkalmazás lehetővé teszi, hogy lassan megismerkedjen a meditációval. A 7 napos ingyenes programhoz való hozzáféréssel 10 -perces meditációs foglalkozásokat kínálunk. Ezután a továbblépéshez feliratkozhat, hogy több tartalomhoz férjen hozzá. Ezután lehetséges a dinamikus meditációs ülések választása, attól függően, hogy mit csinál, vagy kifejezi a válság pillanatát. Az alkalmazás könnyen használható, hogy integrálja a meditáció gyakorlatát a mindennapi életbe.
- Ingyenes letöltés
- 7 -nap ingyenes próbaverzió
- Előfizetés: 38.99 euró (körülbelül 56 dollár doboz.) 6 hónapig
Anna Tarazevich/Pexels
Angol meditációs alkalmazások
7. Egyszerű ruházat
Egyszerű ruházat
Amit a tesztelőknek tetszik az alkalmazás, az az, hogy alkalmazkodik az élet minden helyzetéhez vagy szinte. Választhat a meditációs munkameneteket olyan tünetekhez, mint például a stressz vagy a depresszió, például.
Ezenkívül a nap különböző pillanatainak foglalkozásait is kínál: ébredéskor, autóban vagy tömegközlekedésben a munkához vezető úton, amikor este lefeküdsz, stb.
- Ingyenes letöltés
- Különböző összegek fizetésével lehet hozzáférni további tartalomhoz.
8. Hüvelykemő
Ez az, amit használok, és az egyszerűsége miatt imádom. Választhat különböző irányított meditációkat, de ezek időtartamát is választhatja: mindössze 3 percből! Mindenki képes 3 percet találni a napján, hogy önmagához forduljon, és pihenjen egy kicsit.
A narrátornak túl szép akcentusa van, kissé angol, hogy megnyugtassa. Vannak még ülések a gyermekek és a “SOS” meditációk számára is, hogy megnyugodjanak, ha válságot tapasztalnak.
- Ingyenes letöltés
- Előfizetés: 89,99 USD CAN. évente
9. Állj meg, lélegezz és gondolkodj
Állj meg, lélegezz és gondolkodj
Mielőtt elkezdené a meditációt, ez az alkalmazás azt javasolja (ahogy a neve is javasolja), hogy álljon meg egy kicsit, lélegezzen és tudjon meg tudatában a lelkiállapotodnak és az érzelmeinek.
Ezután javasol egy ülést, amely megfelelhet és segíthet a célzottabbnak.
- Ingyenes letöltés
- Ingyenes alapvető tartalom
- Előfizetés: havonta 11,99 USD -tól.
10. Buddhifikál
Ez az alkalmazás kissé különbözik a többitől, mivel mozgásban vagy utazás közben használják, nem pedig mozdulatlan és zárt szem! Az ülések 3 és 40 perc között tartanak, és megcélozzák: míg főzünk, miközben sétálunk, a szállítás közben, miközben a számítógépen dolgozunk … A tesztelők szeretik a kezdet kerekét, a szivárvány minden színében , amely lehetővé teszi a megfelelő munkamenet kiválasztását.
- 5 USD letöltésre
- Előfizetés: Évente 30 USD -tól
Kapcsolódó alkalmazások
11. Pihenjen a dallamok
Pihenjen a dallamok
Ez az alkalmazás olyan zenét kínál, hogy elaludjon vagy pihenjen, beleértve a relaxációhoz tervezett különféle hangkereteket is.
Vannak olyan “fehér zajok” is, amelyek segíthetnek néhány embernek elérni a nagyon zen állapotot! Még saját hangkereteit is létrehozhat, hogy egy adott ideig lejátsszon. A meditációkat is felajánlják a dudor megkönnyítésére.
- Ingyenes letöltés egy próbára
- Ezt követően 10 dollár egy hónapra, vagy 20 dollár az élet korlátlan hozzáféréséért
12. A mély alvás hangok
Fehér zaj
Ez egy olyan alkalmazás is, amelyet nagyon gyakran használtam! Nincs itt zene, de a háttérzaj nagyon sokfélesége; Annyi hangot találhatunk a természetről (eső, elektromos zivatar, hullámok, énekes madarak, puráló macska), mint a mechanikus zajok (ventilátor, szárító, hajszárító, porszívó. )). Ezek a különféle hangok lehetővé teszik a csecsemőknek, mint a felnőtteknek is!
Különböző hatásokat is alkalmazhatunk a hangra, például fokozatosan csökkenthetjük a hangot a munkamenet végén, vagy akár egy időzítőt is feltehetünk, amely után a hangok leállnak.
- Ingyenes letöltés az alapvető verzióhoz, korlátozott hozzáféréssel
- Prémium tartalom hetente 1,99 USD -tól
Neked ajánlott:
- 5 Meditációs technikák, amelyeket elfogadni kell
- Egyszerű tippek a szorongás, a stressz vagy a pánikválság megnyugtatására
- Miért kell a gyerekeknek meditálni?
Lásd a Marie-ève Laforte összes tartalmát
Ilyass Badry – 2023. június 26 -án 
Osztom veled a rossz tapasztalataimat b Az új Astra . A 10/22 hónapokban vásárolt autó. Az AT -SALES szolgáltatás körülbelül 9 -szerese mozogni a 360 kamera problémáinak és a légkondicionálónak a beállításához, és most egy NV probléma előtt vagyok: pilótafülke és a képernyő, amely a sajátját kikapcsolja . Hadchi Kamel és a Yalah Waslah W 5900 km tényleg csalódott vagyok . 
WAFA HH – 2022. február 22 
Lei Ram – 2022. február 23 
